天冷更容易痠痛！肌肉不足造成「關節容易受傷」 外科醫師曝2大招預防：半身浴也有幫助！
圖片來源：聯合新聞網
2、利用「半身浴」放鬆肌肉
醫師建議，在冬天時可以利用半身浴來放鬆全身，達到舒緩僵硬肌肉的效果，水溫建議維持在38~40度左右，同時也要記得多多補充水分，以免大量流汗導致脫水、頭暈。
圖片來源：風傳媒
慢慢的累積、鍛鍊肌肉量，除了可以保健骨骼，同時也對身體的自然發熱很有幫助，往後的冬天就可以越來越不怕冷了！
資料參考：《元氣網》
圖片來源：聯合新聞網
醫師建議，在冬天時可以利用半身浴來放鬆全身，達到舒緩僵硬肌肉的效果，水溫建議維持在38~40度左右，同時也要記得多多補充水分，以免大量流汗導致脫水、頭暈。
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慢慢的累積、鍛鍊肌肉量，除了可以保健骨骼，同時也對身體的自然發熱很有幫助，往後的冬天就可以越來越不怕冷了！
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